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水果養生 不同水果的養生小常識發布日期:2019-07-11

 水果已經成為現在生活中必不可少的食物之一,大多數人都重視起了自身的身體健康,為身體補充除營養元素。那么我們懷著為身體健康著想的初衷吃水果,可是這種水果到底適不適合自己呢?不同人群不同時期應該吃什么水果才對呢?下面這篇文章將為你介紹關于水果的養生知識。

  不同水果的養生功效
 
  過度用腦——香蕉
 
這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀,讓我們滿血恢復
 
  繁忙的工作和學習讓我們有時會過度用腦,過度用腦直接導致我們體內維生素及礦物質的缺乏,除了感覺疲憊之外,我們的情緒還會低落。這個時候補充一根香蕉可以及時緩解這樣的癥狀,讓我們滿血恢復。專家建議,每天過度用腦消耗大量的維生素,必要時可以補充一些維生素片。
 
  過度用眼——番木瓜
 
  長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕,過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
 
  牙齦出血——獼猴桃
 
  牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱,常常出血、腫脹,甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的,因此是最有益于牙齦健康的水果。
 
  心臟病史——葡萄柚
 
葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果,可起到預防多種心血管疾病的功效
 
  人體內的膽固醇過高時直接影響心血管健康,有心臟病史的人要經常進行膽固醇指標體檢。葡萄柚是最好的降低膽固醇的水果,可起到預防多種心血管疾病的功效,葡萄中中的瓣膜含有一種天然果膠,對膽固醇高的人有很好的食療效果。
 
  長期吸煙——葡萄
 
  長期吸煙的肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
 
  預防皺紋——芒果
 
  若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。
 
  供氧不足——櫻桃
 
  容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少,供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質,其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質,防止鐵質流失,并改善血液循環,幫助抵抗疲勞。
 
  腳氣困擾——柳橙
 
  腳氣的病因有很多,其中之一跟我們體內缺乏維生素B1有關。柳橙中含有豐富的維生素B1,能夠加速葡萄糖代謝,有效達到預防與治療腳氣的作用。


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